Presença como prática diária

Estar presente é um dos atos mais subestimados da vida moderna.

Estamos sempre projetados para o próximo compromisso, a próxima meta, a próxima notificação.

Mas viver no automático é abrir mão da própria experiência.

Presença é perceber o que você está sentindo enquanto faz algo simples.

É sentir a água no banho.

É perceber o sabor do alimento.

É realmente ouvir alguém falar.

Quando você está presente, diminui ruídos mentais.

Quando diminui ruídos mentais, reduz impulsividade.

E pessoas menos impulsivas constroem relações mais saudáveis.

Espiritualidade no cotidiano começa quando você decide viver o momento que já está acontecendo.

Não é sobre desacelerar o mundo.

É sobre desacelerar dentro dele.

E isso muda tudo.